胸やけ

胃から胸の辺りまで焼ける様な違和感があったり、、胃から何かが逆流して来る様な吐き気がある等、胸やけの症状に苦しんだ事のある人は多くいるモノです。こういった症状が起きてしまうと、会社に行くのも苦痛だったり、仕事に集中出来なかったり厄介です。

そもそも何故、そんな風に胸やけの症状が出てしまうのかと言うと、良くあるのが暴飲暴食をしてしまったためです。食べ物を沢山食べ過ぎたり、或いはお酒を飲み過ぎたりすると、胃はそれに対抗しようと酸性度の高い胃液を大量に分泌してしまいます。お陰で、胃酸の逆流を起こし易くなってしまうのです。他にも胸やけが起こる原因としては、ストレスを溜め込み過ぎたり、肥満や妊娠して胃が圧迫されてしまったりと様々です。

そしてそんな胸やけを起こさないための改善法としては、生活習慣の見直しというのが一番に大事です。というのも、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしない事は勿論、胃を気遣って適度に消化の良い食べ物を摂る様に心掛ける事で、症状を起こし難くなります。更に仕事でストレスが溜まり易い人の改善法としては、適度に運動して身体を動かす等して汗をかき、ストレスを発散させるという事も有効です。